actitud
Perder grasa, controlar el peso, recuperarse tras una lesión y mejorar el estado de forma
SALUD
Fortalecer nuestro sistema cardiovascular y metabólico, reducir el riesgo de padecer otras enfermedades en la edad adulta
RESILIENCIA
Aumentar el bienestar personal, la confianza en uno mismo, la autoestima y disminuir el riesgo de padecer ansiedad, estres o depresión
VALORES
Adquirir ciertos valores como la perseverancia, el esfuerzo y la disciplina